O espaço de estudo perfeito não precisa de ser instagramável, nem ter um aspeto de capa de revista! Não é necessário uma secretária cara, nem uma cadeira topo de gama. Basta seguir estes 5 pontos fundamentais para encontrar o equilíbrio perfeito entre conforto, foco e estímulo.
1. Ambiente Físico
Iluminação adequada é fundamental, natural de preferência, posicionando a mesa próxima a uma janela. Para períodos noturnos, use lâmpadas LED de luz branca (4000K-6000K) para manter o estado de alerta. Se o estudante escreve com a mão direita, por exemplo, o candeeiro deve ser colocado do lado esquerdo (e vice-versa).
A mesa e a cadeira devem permitir uma posição ergonómica (os pés no chão, as costas retas e os braços numa posição natural).
Mantenha ventilação e temperatura confortáveis – nem muito quente, nem muito frio.
2. Organização e Foco
Crie um ambiente silencioso, longe de TV e ruídos. Se não for possível, uns auscultadores com cancelamento de ruído ou música instrumental podem ajudar.
Mantenha o espaço limpo e organizado: sobre a mesa estar apenas o material necessário. Cada objeto desnecessário representa uma potencial distração.
Separe lazer e estudo: o local de estudo não deve ser o mesmo das atividades lúdicas, como jogar computador ou ver séries. Esta separação física ajuda o cérebro a “entrar no modo estudo”.
3. Recursos e Materiais
Facilite o acesso a livros, cadernos e outros equipamentos. Também é importante uma boa ligação à internet para pesquisas e aulas online, mas com controlo, para evitar dispersão.
Mantenha outros materiais de apoio à vista: calendário de parede ou quadro branco, post-its ou agenda…
4. Estímulo e Motivação
Permita toques de personalização: fotos, frases motivadoras ou decoração que inspire. É importante que os estudantes participem na criação desse espaço, mesmo os mais pequenos!
Use cores suaves como tons claros de azul, verde ou bege, pois ajudam a manter a concentração. Evite cores muito fortes.
Tenha sempre por perto água e pequenos snacks saudáveis para facilitar as pausas.
5. Disciplina Digital
Esta é a regra mais difícil, mas crucial: o telemóvel deve estar longe ou em modo silencioso, exceto quando é usado para estudar. A simples presença do aparelho reduz a capacidade de concentração!
Use a tecnologia a favor: há ferramentas que ajudam a desenvolver a autodisciplina e a manter o foco como Pomodoro ou bloqueadores de redes sociais.
Implementação Prática
O espaço de estudo ideal é tranquilo, organizado, confortável e livre de distrações, flexível e acolhedor.
Não precisa de transformar tudo de uma vez. Comece com pequenas mudanças:
- Adeque a iluminação
- Elimine uma distração de cada vez
- Inclua um elemento de personalização
- Estabeleça uma regra digital simples
Cada pequeno ajuste conta. Até porque o espaço de estudo deve adaptar-se ao nível escolar do estudante, bem como às suas necessidades pessoais. E, com a idade – e quanto mais cedo melhor – é ele (ou ela) que deve assumir o controlo!